نصائح عملية للاعتياد على فروقات التوقيت

رأت دراسة تشيكية أن الطريقة الأفضل للتغلب على فروقات التوقيت أثناء السفر يكمن في التحضير التدريجي لهذه الاختلافات.
يثقل الانتقال من منطقة جغرافية في هذا العالم إلى منطقة أخرى يختلف فيها التوقيت الزمني الجسم البشري الأمر الذي يظهر عليه مثلا من خلال الشعور بألم في الرأس والعضلات والتهيج والتعب وفقدان الشهية للطعام مع احتمال تطور الأمر إلى نوع من الكآبة لدى البعض . ورأت دراسة تشيكية حديثة أن الطريقة الأفضل للتغلب على ما يسمى بمرضدة . " المناطق الزمنية" الناجم عن فروقات التوقيت أثناء السفر يكمن في التحضير التدريجي لهذه الاختلافات قبل التوجه إلى تلك المناطق البعيده

وينبه البروفيسور راستيسلاف مادار الذي أعد دراسة حول " حماية الصحة أثناء السفر" إلى أن اختلافات التوقيت تعكر النوم وغيره من العمليات الدورية الجارية في الجسم مثل تنظيم درجة حرارة الجسم وتحرر الهرمونات . وأضاف بان ظهور أعراض مرض المناطق الزمنية يتم بشكل معتدل عند الانتقال من منطقة إلى أخرى يكون فيها التوقيت الزمني مختلفا بمقدار ساعتين ولذلك نصح الناس الذين يريدون التوجه شرقا بالخلود إلى النوم في بلدانهم قبل سفرهم بمقدار ساعة عن الوقت الذي اعتادوا فيه على النوم أما في حال السفر نحو الغرب فينصح بان يخلدوا إلى النوم بعد الساعه من التوقيت الزى اعتادوا عليه

وأشار إلى أن النوم بشكل متأخر يمكن الاعتياد عليه بشكل أسهل من النوم أبكر مما كان اعتياديا مؤكدا أن التعود على النوم وفق المناطق الغربية من العالم يمكن أن يتم خلال 2 ــ 6 أيام في حين أن التعود على الإيقاع المعمول به في شرق الكرة الأرضية يتطلب ما بين 3ــ18 يوما . ونصح بعدم الإفراط في تناول الطعام قبل السفر إلى مناطق جغرافية فيها توقيت مختلف وبتجنب المشروبات الغازية التي تسبب النفخة .

ورأى انه في حال المكوث في البلد الذي يقع في منطقة زمنية مختلفة عن البلد الأصلي لمدة تقل 48 ساعة فانه من المناسب الاحتفاظ بالواقع اليومي للحياة في البلد الأصلي أي فيما يخص النوم وتناول الطعام أما في حال المكوث أكثر من ذلك فيتوجب التصرف وفق التقويم الزمني في البلد الجديد .وشددت الدراسة على ضرورة عدم قيام الشخص بأي نشاطات رياضية أو عقد أي لقاءات تجارية في الأيام الأولى من وجودة في المنطقة الجغرافية الجديدة .

ورأت أن التعود على التوقيت الجديد يمكن أن يسرع فيه الضوء الواضح ولهذا نصحت بالحد من وضع النظارات الشمسية على العيون في الأيام الأولى وإمضاء الوقت الأكبر الممكن تحت ضوء الشمس أو الإضاءة الاصطناعية وعدم إغلاق الستائر .وأشارت إلى أن تناول كمية قليلة من الأدوية المهدئة يمكن له أن يسهل من عملية النوم ولاسيما الدواء الذي يحتوي على هرمون الميلاتونين على أن يتم استخدامه قبل 3 أيام من السفر وإنهاء استخدامه بعد 3 أيام من الوصول إلى المنطقة الجديدة. ونبهت إلى أن الأدوية الخاصة بالنوم والدواء الذي يحتوي على هذا الهرمون ليست مناسبة للأطفال .

المصدر:ايلاف

الأطفال الأكثر ثقة بأنفسهم يجدون صعوبة في التغلب على مضايقات أقرانهم

 

أكد أطباء النفس في جامعة إلينوي الأمريكية أن الأطفال الأكثر هدوءا واعتدادا بأنفسهم يجدون صعوبة كبيرة في التغلب على مضايقات أقرانهم الذين يلاحقونهم بالمضايقات، وأنه كلما ازداد اعتداد الطفل بنفسه كلما وجد صعوبة في التعامل مع هذه المضايقات.

وحسب البروفيسور كارين رودولف وزملائه، فإن مثل هؤلاء الأطفال لا يعترفون بهذا التضييق كمشكلة وبالتالي لا يسعون في حلها في حين أن الأطفال الذين يحرصون على إقامة علاقات مستقرة مع أقرانهم يبحثون بشكل بناء عن حل للمشكلة ويعانون أقل من هذا التضييق.

ورأى الباحثون في دراستهم أنه إذا تعلم الأطفال تطوير قدراتهم وعلاقاتهم بدلا من الحرص فقط على أن يكونوا محبوبين فإنهم يكونون أقل معاناة من هذه المضايقات، وفقا لوكالة الأنباء الألمانية اليوم الثلاثاء.

وقام الباحثون خلال الدراسة باستطلاع آراء أطفال في سن 7 إلى 9 سنوات عن مدى تعرضهم لمضايقات من أقرانهم وشكل هذه المضايقات وكيف يردون عليها، وفي الوقت ذاته سألوا أساتذتهم عن هذه المضايقات وردود فعل تلامذيهم عليها.

ومن ثم أجاب التلاميذ عن أسئلة بشأن رغباتهم الاجتماعية والتي جاءت في 3 مجموعات كانت أولاها الرغبة في بذل جهود كافية في إقامة قدرات اجتماعية وعلاقات مستقرة مثل محاولتهم أن يكونوا صديقا طيبا، وثانيها البحث عن اعتراف الآخرين وتحقيق سمعة طيبة تنعكس في أن يكون له أصدقاء محترمون وثالثها تحقيق أهداف منها تجنب الأحكام السلبية مثل أن يشيع عنه أنه "خاسر".

وتبين للباحثين أن الأطفال الذين ينتمون للمجموعة الأولى لا يخرجون بسهولة عن هدوئهم وأنهم يحاولون التعامل مع الموقف بشكل بناء في حين أن الأطفال الذين يريدون الظهور بشكل محترم يحاولون التخلص من هذا الموقف المخجل من خلال إنكار حدوثه أصلا مما يجعلهم لا يفعلون شيئا حياله ويبيتون الانتقام.

أما الأطفال الذين يتجنبون أن يشيع عنهم أنهم غير محترمين وغير واثقين من أنفسهم فإنهم يحاولون تجاهل الصراع أصلا وربما إبعاد الأنظار عنهم بهذا الشكل.

المصدر:العربية

وجبات غذائية تخمد الإحباط وتحارب الاكتئاب عبر هرمونات مؤثرة بالدماغ

 

ينجذب الناس عند شعورهم بالاكتئاب إلى الدهون المشبعة, وركزت أغلب الدراسات التي حاولت شرح آلية "أكل التعويض العاطفي", أي الأكل لإخماد مشاعر الإحباط على الجانب السيكولوجي لهذا السلوك, أما اليوم فقد أكدت دراسة جديدة أن لهذا السلوك جذوراً بيولوجية مستقلة.

فأي شخص يعزّي نفسه بالبيتزا أو كمية كبيرة من البوظة يعلم جيداً أن الغذاء يمكن أن يكون مصدر راحة له. ولكن الخبراء لم يحددوا قبل اليوم سبباً فيسيولوجيا لانجذابنا إلى الأطعمة الدهنية أو الحلويات عندما نكون مكتئبين.

الطعم اللذيذ والذاكرة العذبة المرتبطان بهذا النوع من الأكل، يلعبان دوراً بارزاً بالطبع, لكنهما جزء من السبب فقط. فبحسب دراسة جديدة أُجريت في بلجيكا, يبدو أن هرمونات معينة تتواصل مباشرة مع أدمغتنا عند تناول تلك الأطعمة بعيداً من أية مشاعر تخالج الشخص إزاء نكهة معينة.

دراسات سابقة في هذا الإطار ركّزت فقط على تجربة الأكل نفسها وعاينت: الطعم, والرائحة, والشكل, والمغذيات. ولكن هذه الدراسة أبعدت هذه المعايير بإطعام المتطوعين خلالها بواسطة أنابيب موصولة إلى المعدة مباشرة. وتبين أنه حتى بتلك الطريقة خففت الدهون المشبعة المشاعر السلبية أحياناً, وأبعدتها تماماً أحياناً أخرى.

فالمتطوعون كانوا أكثر تفاؤلاً بعد سماع موسيقى حزينة، ومشاهدة وجوه مكتئبة، عندما كانت أمعاؤهم ممتلئة بالدهون المشبعة والحلويات, مقابل مشاعر إحباط عندما كانت أمعاؤهم ممتلئة بمأكولات مالحة عادية.

هذا دليل على أن أكل التعويض العاطفي ناتج عن عملية بيولوجية وليست فقط نفسية. والخبراء يقولون إن المسألة تتعلق بإنتاج المعدة هرمونات معينة تؤثر في الدماغ مباشرة.

وبالفعل أكدت تلك النتائج, وعبر جلسات مسح لأدمغة المتطوعين بالرنين المغناطيسي، حقيقة بينت أن الدهون المشبعة تخمد أنشطة أجزاء الدماغ المرتبطة بالحزن التي تجاوبت مع الموسيقى والصور المحبطة. 

المصدر : العربية نت

الصداع أثناء ممارسة التمارين الرياضية

هل تشعر بالصداع  أثناء ممارسة التمارين الرياضية ؟


 ما هي الاسباب ؟ وما هي الحلول ؟

• انخفاض السكر في الدم

الصداع بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم بسبب عدم تزويد جسمك بالسعرات الحرارية الكافية لانتاج الطاقة اللازمة لاداء المجهود البدني المخطط له او بسبب استهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية قبل واثناء التدريب بشكل اكبر من المتوفر في الجسم وايضا الدماغ يحتاج الى امدادات ثابته من سكر الجلوكوز ومن بوادره الشعور بالم في جبهة الراس والجوع الشديد
 وللوقاية منه تاكد من انك تناولت وجباتك الصحية قبل التمرين غلى الاكثر ب 3 ساعات قبل اداء المجهود البدني وخلال التدريب تناول حبة موز متوسطه الحجم لابقاء الطاقة مزوده.

• الجفاف

عدم توفير المياه الكافية للجسم وتعويض من يتم خسارته اثناء التدريب يسبب الصداع وبالتالي من اجل ان يحافظ الجسم على السوائل المتبقية يرسل الدماغ تنبيه للانسان على شكل الصداع حله بسيط تناول رشفات بسيطة خلال التمارين وابقى قارورة ماء حجم لتر معك

• الاجهاد

ويعاني منه على الاغلب المبتدئيين فالحماس الزائد لديهم يجعلهم يرهقو انفسهم ويجهدوا عضلاتهم واعضائهم خلال التدريب فيخلق هذا الوضع توترات عضلية والتعب وخاصة ان العضلات غير معتاده على هذا النوع من الجهاد وخاصة عضلات الرقبة لانها ضيقة وضعيفة بعض الشي تولد ضغط كبير على منطقة اسفل الجمجمه ةيسبب الصداع

الحل listen to your body: استمع دائما وابدا لجسدك وكن منطقيا وواقعيا عند اداء التمارين

• اتخاذ وضعيات خاطئه اثناء التدريب

عند اداء بعض التمارين التي تحتاج تحريك الرقبة بطريقة محدده , الراس والرقبة يجب ان يكونا في موضع محايد وثابت باستقامة النظر الى الامام عدم الالتفات يمينا وشمالا ولا اسفل ولا اعلى  فالرقبة والراس يجب ان تكون متماشية مع العمود الفقري لان الخلل بالمواضع السابقة يولد ضغط وتوتر على اسفل الجمجمعة كما قلنا بسبب ضيق عضلات الرقبة

• عدم انتظام عملية التنفس

دائما وابد نركز وناكد ان عملية انتظام الشهيق والزفير من اساسيات الرياضه الصحية واكبر من يقع في هذه المشكله هم متدربي البناء العضلي حيث يقومون بحبس انفاسهم عند ادائهم مجهود حمل الاوزان مما يؤدي الى تولد ضغط دم كبير لاعلى الراس والدماغ وتوتر شديد في هذه المنطقة فيسبب الصداع

تضخم الثدي عند الرجال

مشكلة كبيرة اسمها تضخم الثدي تؤرق العديد من الرجال وتصيبهم بالخجل النفسي والاجتماعي ويمكن للثدي عند الرجل أن يتضخم بسبب :


1. زيادة الوزن (السمنة)
إذا كان وزنك زائدآ فمن الطبيعي أن يتضخم ثدياك بسبب زيادة الشحوم فيهما ، وبالاضافة إلى ذلك ، فإن الشحوم ذاتها تنتج الاستروجين الذي يؤدي إلى نمو الثدي ، وانسجة الثدي شديدة الحساسية للتوازن بين معدل الاستروجين والتستستيرون في الدم

2. فرط نمو انسجة الثدي الحقيقية Gynaecomastia

وللتمييز بين الحالتين ، قم بالاستلقاء بشكل منبسط واقبض على ثديك باحكام بين الابهام والسبابة، ثم حرّك بشكلب تدريجي ابهامك وسبابتك إلى الامام باتجاه حلمة الثدي ، فإذا شعرت بوجود نسيج على شكل قرص مطاطي وثابت يزيد قطره على السنتمترين ، وبدا أنه ملتصق بخلفية بخلفية الحلمة والمنطقة الوردية المحيطة بها ، فعندها يمكن القول : إن التضخم ناتج عن الافراط في نمو انسجة الثدي ، وقد تكون المنطقة مؤلمة ، وعادة ما يتأثر الثديين بنفس الدرجة ، ولكن في بعض الحالات يكون نمو أحدهما أوضح من الآخر، وإذا لم توجد كتلة متميزة من الأنسجة تحت الحلمة ، يمكن عندها القول ببساطة إنك سمين جدآ .

3. حالة طبيعية إذا كان التضخم في النهود في مرحلة المراهقة :

وذلك بسبب تقلب مستويات هرمون التستستيرون (الذكري) وانخفاضه ، الامر الذي يتيح لهرمون الاستروجين (الانثوي) الموجود في دم الذكر أن تُظهر تأثيرها على الثدي
توضيح :
يشعر الذكور المراهقون أحيآنآ بأن اثداءهم متضخمة ومؤلمة ، ولا شيء في ذلك يدعو للقلق ، فهو يحدث عند نصف الذكور بنفس العمر ، وهذا لا يعني أنك تتحول إلى الجنس الاخر ، ويمكن أن يبدأ ذلك في أي وقت بعد بلوغ سن العاشرة ، ويبدو الثديان متضخمين حقآ عند سن 13 - 14 ، وفي وسط سن المراهقة حتى نهاية العشرين يبدأ حجم الثديين بالتراجع ، ويصبحان مسطحين عادة عند سن 18 أو 19
وللتويح اكثر نقول أنه عند البلوغ لا يرتفع معدل هرمون التستوستيرون بثبات ، بل يتقلب مستواه على نحو كبير في السنوات الاولى للمراهقة ، وفي بعض الايام من تلك الفترة يصبح معدله منخفضآ جدآ ، وهذا الانخفاض الحاد يتيح للكمية الصغيرة من الإستروجين الموجودة في دم الذكر أن تُظهر تأثيرها على الثدي، إذ يحث الاستروجين نمو الانسجة الحازمة والاقنية ، وبذلك يتضخم الثدي ، ويستقر التستوستيرون بثبات وبمستوى مرتفع بعد سن 15 ، وهذا يمنع الاستروجين من أداء أي تأثير إضافي ، فتبدأ أنسجة الثدي بالانكماش .

4. خلل هرموني :
بسبب أن انسجة الثدي شديدة الحساسية لتأثير الكمية القليلية من الاستروجين في الدم ، أو أن انسجة الثدي لا تستجيب لتأثير التستستيرون.
توضيح : يبقى الثديان متضخمين في نهاية سنوات المراهقة عند بعض الرجل فقط ، ونادرآ ما يكون سبب ذلك خللآ هرمونيآ ما ، وهذا يعود لسبب ما ، إلى بقاء انسجة الثدي شديدة الحساسية لتأثير الكمية القليلية من الاستروجين في الدم ، أو أن انسجة الثدي لا تستجيب لتأثير التستستيرون.

5. الادوية :
من الاسباب االاخرى الشائعة ، حيث أن لبعض الادوية تأثير مماثل للاستروجين ، والبعض الاخر يحجب تأثر التستوستيرون ، ويمكن للجلد أ، يمتص الاستروجين بسهولة ، فنمو اثداء الرجال يمكن أن ينتج استعمالهم الكريمات المضادة لصلع جلدة الرأس الحاوية على الاستروجين ، أو حتى عن مجامعة شريكة تستخدم كريمآ مهبليآ استروجينيآ ، إذ يحص امتصاص الاستروجين من جلد القضيب .
ومن الادوية التي يمكن أن تسبب تضخم الثدي عند الرجل :
ادوية ارتفاع ضغط الدم أو امراض القلب ، ادوية الطب النفسي ، عقاقير الادمان ، المضادات الحيوية ، مضادات الفطور ، عقاقير علاج قرحة الاثني عشر ، وبعض العقاقير المضادة للسرطان

6. الكحول :
إن الكحول تخّل بالتوازن بين هرموني التيستوستيرون و الأستروجين لأنها تحثّ الكبد على سحب التستوستيرون من الدم ، وبذلك ينخفض معدله، كما أنها تقلص قدرة الكبد على تفكيك الاستروجين ، وبذلك يرتفع معدل في الدم .

7. الاورام :
تعتبر الاورام من الاسباب النادرة لتضخم الثدي ، ويمكن أ ن يصاب الثدي عند الذكور بالسرطان ولكنه عادة ما يكون وحيد الجانب، كما أن الأورام التي تصيب أجزاء أخرى من الجسم يمكن أن تنتج أحيانآ هرمونات تحث الثدي على النمو ، كما يمكن أن تسبب العجز الجنسي أو إفراز الحليب من الثدي، فإذا كان لديك تلك الاعراض فمن الضروري مراجعة طبيبك بأسرع وقت .

8. التقدم بالسن :
من الطبيعي أن يتضخم الثدي مع تقدم العمر عند الرجل ، وهذا يعود جزئيآ إلى انخفاض انتاج التستوستيرون في الجسم ، كما أن الجسم مع تقدم السن غالبآ ما يحتوي على نسب عالية من الدهون التي بدورها تنتج الاستروجين

تشخيص تضخم ثدي الرجل:
- يقوم الطبيب بفحص سريري للثدي
- يقوم الطبيب بفحص الهرمونات في الدم ، حيث يتم اجراء الاختبارات الدموية لقياس معدل الهرمونات المتنوعة بما فيها التستوستيرون . - فحص الخصيتين لانهما المسؤولتان عن انتاج معظم التستوستيرون في الجسم - كشف أي دواء يمكن أن يكون مسؤولآ عن المشكلة علاج تضخم الثدي لدى الرجل : تعتمد المعالجة على مسبب المشكلة ، ويمكن أن يكون ببساطة تخفيف الوزن أو الامتناع عن الكحول . إذا كانت المشكلة ناجمة عن انخفاض معدّل التستوستيرون ، يمكن أن يعطى هذا الاخير عن طريق الحقن أو على شكل لصقة . قد تستعمل بعض الادوية التي تتدخل بعمل الاستروجين للتخفيف من مشكلة تضخم الاثداء وقد يقوم الطبيب الجراح المختص بإستئصال انسجة الثدي الزائدة .او تضخم الثدي عند الرجالGynecomastia اذا

ظاهرة فسيولوجية طبيعية قبل سن البلوغ إلا أنها لافتة للنظر بعد سن 19 - 20 عاما، وقد تسببت الكثير من الحرج والضرر النفسي والامتناع عن السباحة بالاماكن العامة والمسابح

إن تضخم الثدي الفسيولوجي عند الذكور قد يحدث طبيعيا بثلاث مراحل عمرية أولها عند الذكور حديثي الولادة وينتج عن تحسسهم للهرمونات الانثوية المتكونة من مشيمة الام وتستمر مع الوليد لعدة اسابيع فقط، وتعاود الظهور بمراحل المراهقة وقبل سن البلوغ، ومن أسبابها اختلال التوازن الطبيعي بين الهرمونات الانثوية والذكرية في جسم المراهق فإما زيادة الهرمونات الانثوية أو قلة الهرمونات الذكرية أو ضعف استقبال الخلايا لها والتي تأخذ نسبتها الطبيعية معه بلوغ الشاب، ومن الطريف ملاحظة ظهورها ثانية عند الاعمار المتقدمة للذكر (كبار السن) وذلك لاختلال التوازن مرة أخرى لضعف الافراز الهرموني للخصيتين. وما يحصل احياناً هو ان 36% من الشباب بعد سن البلوغ يبقى لديه حجم الثدي متضخما رغم التوازن الموجود في نسبة الهرمونات الذكرية والانثوية، ويجب ان نميز بينهم وبين الحالات المرضية لتضخم الثدي والتي هي اما قلة بانتاج الهرمون الذكري لأسباب وراثية أو ولادية تؤدي لقلة انتاج أو فعالية الهرمون أو قد تحدث لاحقا بعد الاصابة بالتهاب الخصية الفايروسي كما يحدث كمضاعفات لمرض النكاف او بسبب ضربة أو شدة خارجية تصيب منطقة الخصية، وقد يكون سبب التضخم زيادة بانتاج الهرمون الانثوي وذلك ايضاً لأسباب خلقية أو ولادية أو بعد الاصابة بسرطان الخصية أو الرئة التي تنتج هرمونات انثوية أو بسبب الاستعمال المزمن لنوع من الأدوية المعروفة لدى الأطباء منها أحد ادوية علاج قرحة المعدة وأمراض القلب وغيرها واحياناً بسبب شرب الكحول المزمن وتعاطي الهيروين كما يحدث عند الشباب أو بسبب الاستعمال الخاطئ لبعض الهرمونات والاستورويدات لغرض الاستعجال ببناء جسم ذكوري بدل الاعتماد على التمارين الرياضية لكمال الاجسام وهذا ما يحدث احياناً بعلم بعض المدربين بمصحات بناء الأجسام في بعض دولنا العربية ومن دون اي استشارة لطبيب مختص ومن الغريب أن نسمع حتى عن استعمال مستحضرات لم تصنع اصلا للاستعمال البشري بل للأحصنة وغيرها ويشتريها الشاب من الصيدليات البيطرية، واحياناً يكون تضخم الثدي عند الرجال نتيجة ثانوية للاصابة بسوء التغذية وكذلك بسبب السمنة المفرطة التي تعتبر من اسبابها الشائعة أو زيادة بنشاط الغدة الدرقية، ويمكن للطبيب المعالج في معظم الحالات ان يشخص سريريا من التاريخ المرضي وفحص المريض بين الحالات المرضية والطبيعية لتضخم الثدي .


العلاج
أما علاج هذه المشكلة فإذا كانت لأسباب مرضية فعلينا الاهتمام أولا بالسبب الرئيسي ويعالج حسب الحالة ولكن في معظم الحالات التي نراها والتي هي استمرارية للتغيرات الفسيولوجية فهنا يأتي دور اختصاصي جراحة التجميل بتقييمه للحالة ودرجتها والتداخل الجراحي هو الأفضل لها في معظم الحالات وهي عملية بسيطة وذات مشكلات قليلة وخصوصاً بعد استحداث تقنية شفط الدهون التي خلصت الشباب من مشكلات العمليات الاستئصالية السابقة وما تتركه من ندب مشوهة إلى مشكلة التقعر بمنطقة الثدي وعدم تساوي الطرفين والتغيرات بشكل الحلمة وانغمارها للداخل. عملية شفط الدهون سهلت الكثير بعلاج هذه الحالات وخصوصا الدرجة الأولى والثانية من تضخم الثدي أما في الحالات الشديدة والمصاحبة بتهدل شديد للجلد في منطقة الثدي فقد نحتاج لاستئصال الجلد الزائد ولكن بندب غير لافتة للنظر بمعظم الحالات وكلها عمليات ليوم واحد يعود المريض لبيته بعد عدة ساعات ويعود لعمله بعد يوم أو عدة أيام وبنشاط كامل مع الحاجة للاستمرار بارتداء المشد الطبي لعدة اسابيع وقد يوصي بتحديد نوع الرياضة التي يمارسها لمنطقة الصدر لعدة اسابيع وبهذا لم تعد مشكلة تضخم الثدي للرجال مشكلة حقيقية كما كانت سابقا ويمكن التخلص منها بسهولة ولكن على صاحب المشكلة ان يجيد اختيار الجراح المناسب لاجرائها.

جهاز ال بي جي
ويستخدم على مراحل متعددة بعد عملية شفط الدهون من الصدر لجعل المنطقة اكثر تناسقا وازالة بعض التجمعات الشحمية الغير متناشقة بعد العملية


الميزوثربي

يمكن الاستفادة منه في بعض الحالات البسيطة من تضخم الثدي او يمكن استخدامه بعد عملية الشفط للتخلص من المناطق الغير متناسقة في الجلد

تحديد الجين المتحكم في الألم المزمن

حدد علماء بريطانيون جينا مسؤولا عن التحكم في الألم المزمن يسمى "اتش.سي.ان2"، وأعلنوا أن اكتشافهم سيساعد في التوصل إلى أدوية أكثر فعالية في تسكين الآلام، نقلا عن تقرير لوكالة رويترز اليوم الجمعة.

وذكر علماء من جامعة كمبردج أنه اذا امكن تصميم عقاقير لتعرقل البروتين الذي ينتجه هذا الجين فسيمكنها معالجة نوع من الألم يعرف باسم الالم العصبي، وهو مرتبط بتلف في الأعصاب، وغالبا ما يكون من الصعب جدا السيطرة عليه بالعقاقير المتاحة حاليا.

وقال بيتر مكنوتون من قسم العقاقير في كمبردج، والذي قاد الدراسة، إن من يعانون من ألم الأعصاب لا بشعرون بالراحة على الاطلاق بسبب الافتقار للادوية الفعالة.

وأضاف أن "بحثنا يضع الاساس لتطوير ادوية جديدة لعلاج الالم المزمن بتعطيل الجين المسؤول عنها".

ويمثل الألم عبئا صحيا هائلا على مستوى العالم، وتقدر تكلفته بأكثر من 281 مليار دولار سنويا في أوروبا، وبحوالي 150 مليار دولار سنويا في الولايات المتحدة.

وتظهر الدراسات أن حوالي 22 في المائة ممن يعانون من الألم المزمن يصيبهم الاكتئاب، وان 25 في المائة يمكن ان ينتهي بهم الأمر إلى فقدان وظائفهم.

وعرف العلماء بالجين "اتش.سي.ان" الموجود في النهايات العصبية الحساسة للألم منذ سنوات، لكنهم لم يكونوا قادرين على الفهم الكامل لدوره في التحكم في الالم.

وفي دراستهم التي نشرت نتائجها بمجلة "ساينس" أمس الخميس، أزال العلماء الجين "اتش.سي.ان2" من أعصاب حساسة للالم ثم استخدموا محفزات كهربائية للتأثير على تلك الأعصاب في أطباق معملية لمعرفة الكيفية التي تغيرت بها الاعصاب بإزالة الجين المذكور.

ودرس العلماء بعد ذلك فئرانا معدلة وراثيا ازيل منها الجين. وبقياس السرعة التي انسحبت بها الفئران من انواع مختلفة من المحفزات المؤلمة، استطاع العلماء اظهار ان ازالة الجين ادت الى زوال ألم الاعصاب.

واكشتف العلماء أيضا أن إزالة الجين لا تؤثر على الألم الحاد العادي مثل الألم الذي ينتج عن اصابة المرء بجرح، وهذا النوع من الألم يعمل كإشارة تحذير مهمة للجسم.

وألم الأعصاب، الذي يختلف عن الم الالتهابات، يظهر لدى مرضى السكري الذي يعاني منه حوالي 280 مليون شخص في مختلف انحاء العالم.

ثنائية اللغة في المنزل تزيد فترة المرونة الدماغية عند الأطفال

وجدت دراسة أميركية جديدة أن فترة مرونة الدماغ تطول عند الأطفال الذين يعيشون في منزل يتكلم الأهل فيه بلغتين.

وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين في جامعة واشنطن وجدوا أن الأطفال الذين يعيشون في منزل يتحدث فيه الأهل بلغتين، تطول لديهم الفترة التي يتمتع فيها دماغهم بالمرونة لتعلم لغات مختلفة مقارنة بالأطفال الذين يعيشون في عائلات تتحدث لغة واحدة.

ونظر العلماء في قدرات الأطفال الذين يعيشون في منازل تتحدث اللغتين الإنجليزية والاسبانية، وآخرين يعيشون في منازل تتحدث إحدى اللغتين، ووجدوا أن المجموعة الأولى بقيت تتمتع بالمرونة تجاه اللغات على عمر 10 حتى 12 شهراً، مقابل 6 على 9 أشهر عند المجموعة الثانية.
وقال الباحثون إن مرونة الدماغ لدى المجموعة الأولى قد يكون سببها تعرضها إلى أصوات كلام مختلفة في المنازل.

وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة باتريسيا كوهل، إن دراسة المزيد بشان الآليات الدماغية التي تمكن الأطفال من تعلم عدة لغات قد تساعد على تعزيز ثنائية اللغة عند الراشدين. "يو بي اي".

إدمان التلفزيون يماثل مخاطر التدخين والسمنة والكحول

السمنة والتدخين وتناول المشروبات الكحولية ومشاهدة التلفزيون.. كل هذه مؤشرات على ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وقصر العمر.

لا يمكن لأحد أن يتصور أن أضرار الجلوس أمام التلفزيون على الصحة قد تكون مماثلة لأضرار السمنة والتدخين والمشروبات الكحولية.

غير أن باحثين من جامعة كوينزلاند الأسترالية قالوا بالفعل في ورقة بحثية، نشرتها المجلة البريطانية للطب الرياضي، إن مشاهدة التلفزيون يمكن أن يكون لها نفس الأضرار.

تشير تقديرات لينيرت فيرمان وفريق الباحثين إلى أن مشاهدة التلفزيون لمدة ست ساعات يوميا تقصر العمر بواقع خسمة أعوام تقريبا ، مقارنة بأولئك الذين لا يشاهدونه على الإطلاق.

ويقول الباحثون إن كل ساعة يقضيها الشخص البالغ أمام التلفزيون تقصر عمره بواقع 22 دقيقة تقريبا.

خلص الباحثون إلى نتائجهم بعد فحص بيانات واردة في دراسة أخرى حول داء السكري والبدانة وأنماط الحياة في استراليا ، والتي أجريت على أكثر من 11 ألف شخص تزيد أعمارهم على 25 عاما جرى سؤالهم عن عاداتهم في مشاهدة التلفزيون.

وتم مقارنة إجابات المشاركين في الدراسة بمعدلات الوفاة ، وكشفت الدراسة ان البالغين الاستراليين قضوا 8ر9 مليار ساعة أمام التلفزيون في عام 2008 .

يقول فيرمان في ورقته البحثية: "تشير هذه النتائج إلى أن معدل الوفاة الكبير ربما يرتبط بمشاهدة التلفزيون لفترات طويلة بين البالغين الأستراليين".

غير أن البحث حذر أيضا من أن هذه النتائج "قائمة على المعلومات غير الدقيقة المتاحة حاليا بشأن العلاقة بين فترة مشاهدة التلفزيون ومعدل الوفيات". "د ب أ".

اضطرابات الأكل تضر بخصوبة النساء

وجدت دراسة بريطانية أن النساء اللاتي تعانين من فقدان الشهية والشره المرضي هن أكثر عرضة للسعي وراء العلاجات المساعدة على الحمل.

وذكر موقع “هلث داي نيوز” الأميركي أن الباحثين بجامعة “كينغز كولدج لندن” البريطانية وجدوا من خلال دراستهم أن النساء اللاتي عانين من اضطراب في الأكل، إن كان فقداناً للشهية أو شراهة، كن أكثر عرضة مرتين لتلقي العلاج أو المساعدة على الحمل.

ووجدت الدراسة التي شملت 11088 حاملا، بينهن 171 عانين بفترة من حياتهن من فقدان الشهية المرضي، و199 منهن عانين من الشره المرضي، و82 عانين من المرضين معاً، أن 39.5% من النساء اللواتي عانين من اضطراب بالأكل خلال فترة من حياتهن، طالت مدة سعيهن للحمل لأكثر من 6 أشهر لينجحوا أخيراً بذلك مقارنة بغيرهن من النساء، في حين ان فترة السعي لم تتخط الـ 12 شهراً.

وقالت 41.5% ممن عانين من فقدان الشهية المرضي إن حملهن لم يكن مخططا له مقابل 28.6% من النساء الأخريات.

وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة ابيغال ايستر إن “هذا البحث يظهر وجود مخاطر تتعلق بالخصوبة مرتبط باضطرابات الأكل.. لكن المعدلات العالية من الحمل غير المخطط له لدى نساء عانين من فقدان الشهية يظهر إنهن قد يكن يقللن من تقديرهن لفرص حملهن”.

ونصحت الباحثة النساء اللاتي تعانين من اضطرابات بالأكل معالجة هذه المشكلة قبل الحمل.

الدورة الشهرية … آلامها وطرق علاجها

 

تتنوع آلام الدورة الشهرية، فمنها ما يحدث أثناء الحيض أو قبله ومنها ما يحصل في منتصف الدورة تقريباً أي أثناء نزول البويضة من أحد المبايض. وتصيب آلام الدورة الشهرية عموماً حوالي 80% من النساء سواء كن صغيرات في السن أو في مراحل أخرى من العمر في سنين الحيض.

وهناك ثلاثة أمور ملاحظة، الأول أن غالبية الآلام متوسطة القوة وأقرب إلي التعب والضيق أو الثقل الذي ربما يعد أمراً طبيعياً لدى كثير من النساء وملازماً لعملية الحيض أو الإباضة (نزول البويضة) والشديد منها حسب وصف المرأة يحصل لدى ما يقارب 40% منهن، ولدى 10% يستمر حتى ثلاثة أيام من بدء الحيض. والثاني أن صغيرات السن الشابات هن أكثر عرضة للمعاناة مقارنة بمن تجاوزن الثلاثين من العمر. وألم الحيض أو ما يسمى عسر الطمث، هو عبارة عن شد أو تقلص مؤلم في الجزء السفلي من البطن أو ألم موجع في المنطقة السفلى من الظهر، وينقسم إلي نوعين هما النوع الأولي ويحدث حينما لا يكون هناك سبب مرضي له، والنوع الثانوي الذي يحصل نتيجة وجود أسباب مرضية لدى المرأة تؤدي إلى ظهور ألم تقلصي يصاحب الدورة الشهرية. ولا يصنف الألم علي أنه أولى إلا بعد استثناء وجود أسباب مرضية أخرى.

ألم الدورة الشهرية من النوع الأولي يحصل كنتيجة مباشرة لارتفاع نسبة بعض المواد الكيميائية في الجسم تدعى «بروستاغلاندين، وتؤدي هذه المواد إلى زيادة انقباض الأوعية الدموية الصغيرة في جدار الرحم وترسب الصفائح الدموية فيها وزيادة إيقاع انقباضات الرحم مما يؤدي إلى ظهور الألم. ويبدأ الألم مع بدء الحيض ويزول خلال أول ثلاثة أيام منه. كما أن هذه المواد مسؤولة أيضاً عن الأعراض المصاحبة في الجهاز الهضمي التي تحصل أحياناً لدى بعض النساء كالقيء أو الإسهال أو الإمساك.

وعلى حسب ما اتضح من الدراسات الطبية فإن العوامل التي تزيد من احتمال حصول النوع الأولي تشمل عدم الحمل في السابق أو السمنة أو التدخين أو وجود تاريخ عائلي لآلام الحيض لدى بعض القريبات.

بينما في ألم الدورة الثانوي تلعب مواد «بروستاغلاندين» دوراً في زيادة إيقاع انقباضات الرحم بالإضافة إلى أن هناك أسبابا مرضية أخرى كالالتهابات الميكروبية أو وجود الأورام الليفية في عضلة الرحم أو مرض البطان الرحمي أو وجود لولب داخل الرحم لمنع الحمل أو غيرها من الأسباب. ولذا فإن من الملاحظ أن الألم يبدأ قبل مجيء الحيض بأسبوع ويستمر لبضعة أيام بعض انقطاع خروج دم الحيض.

وبالرغم من أن الأمر لا يحمل في الغالب خطورة صحية خاصة النوع الأولي فإن آلام الدورة الشهرية تعتبر السبب الرئيسي للتغيب عن الدراسة أو العمل لدى النساء ما دون سن الثلاثين.

وبمراجعة الطبيب فإن سؤال المرأة والفحص الطبي وإجراء التحاليل وغيرها من الفحوصات الطبية تؤدي إلى معرفة السبب ووضع الحلول لها إن كان ناتجاً عن حالات أخرى تؤدي إليه أي حينما يكون من النوع الثانوي.

وقد يدفع الألم الشديد بعض النساء إلى اللجوء إلى قسم الإسعاف وهناك يتم تقييم الوضع لاستثناء بعض الأسباب المهددة للسلامة والمسببة للألم الشديد كحالات الحمل خارج الرحم مثلاً أو وجود التهاب في الزائدة الدودية أو التهابات في الحوض أو أكياس في المبيض.

والعلاج سيكون بحسب السبب، كالمضادات الحيوية للالتهابات البكتيرية وتثبيط نشاط الأنسجة المبطنة للرحم في حالات مرض بطان الرحم الشائع ومخففات الألم أو مثبطات إفراز مادة بروستاغلاندين أو وصف الأدوية المانعة للحمل لوقف خروج البويضة وتخفيف الأعراض المصاحبة لخروجها أو ظهور دم الحيض.

والخيارات المتاحة للعلاج متعددة حسب كل سبب كما تقدم. ومن الضروري التنبه إلى أهمية مراجعة الطبيب لمعرفة السبب لأن مضاعفات بعض أسباب النوع الثانوي ربما تؤثر على الصحة وكذلك القدرة على الإنجاب. إن من أفضل مثبطات إفراز مواد بروستاغلاندين هي الأدوية المخففة للألم من نوع الأدوية غير الستيرويدية كالبروفين أو الفولتارين والتي تفيد بشكل واسع في أكثر من 80% من الحالات، والتي لو لم تتحكم في حالات الألم فإنه ربما يكون اللجوء إلى حبوب منع الحمل أمراً ناجعاً، مع الاهتمام بالوسائل المنزلية البسيطة لتخفيف الألم والتي ربما تفيد كثيراً من النساء سواء في الوقاية أو العلاج لحالات الألم المصاحب للدورة الشهرية.

* نصائح للعلاج المنزلي من أطباء جامعة هارفارد

* تشير النصائح التي تقدمها كلية الطب في جامعة هارفارد الاميركية الى انه يمكن لكثير من النساء، خاصة صغيرات السن من الشابات تخفيف حدة المعاناة من ألم الدورة الشهرية وتقلصات الرحم المصاحبة لنزول دم الحيض بتناول أحد أنواع حبوب مسكنات الألم المتوفرة والتي تباع دون الحاجة إلى وصفة طبية. كما ويمكن لبعض الوصفات المنزلية أن تخفف الشيء الكثير من التعب والإرهاق الناجم عن تقلصات الرحم والأعراض التي تسبق الحيض بذاته.

ولتخفيف أعراض ما قبل الحيض أي في الأسبوع السابق لنزول دم الحيض, فإن على المرأة اتباع الآتي:

1 ـ التقليل من تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.

2 ـ التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة وكذلك تقليل تناول الشوكولاته.

3 ـ ممارسة الرياضة البدنية كالمشي أو الهرولة أو السباحة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل فرصة تضييقت الأوعية الدموية أو ترسب الصفائح الدموية.

4 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والتقليل من إرهاق العمل الوظيفي.

ولتخفيف التعب وأعراض تقلصات الرحم أثناء الحيض نفسه فعلى المرأة اتباع الآتي:

1 ـ البقاء في اجواء دافئة والبعد عن الغرف أو الأجواء شديدة البرودة.

2 ـ وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه.

3 ـ أخذ حمام ماء دافئ.

4 ـ تناول المشروبات والأطعمة الدافئة.

5 ـ رفع الساقين قليلاً أثناء النوم.

6 ـ النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين.

7 ـ تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم.

8 ـ ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء.

9 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.

10 ـ الامتناع عن التدخين أو المشروبات الكحولية.

جراحون أتراك يجرون أول عملية زرع رحم في العالم

 

أجرى جراحون أتراك أول عملية زرع رحم في العالم وذلك في جامعة أكدنيز بمدينة أنطاليا التركية.

ونقلت وكالة "أنباء الأناضول" عن رئيس جامعة أكدنيز البروفسور إسرافيل كورتجيف إعلانه عن نجاح فريق برئاسة البروفيسور عمر أوكان المتخصص في جراحة التجميل الترميمية في زرع رحم في أحشاء مريضة في الـ21 من العمر.

وأكد كورتجيف أن "الجراحة كانت ناجحة والمريضة تتعافى بسرعة".

وأضاف "في أيلول-سبتمبر 2010، أجرينا أول عملية زرع ذراعين في العالم والآن نستعد لجراحة زرع وجه".

يشار إلى أن الجراحين يعتبرون زرع الرحم أمراً صعباً لأن الرحم عضو معقد تزوده بالدم 4 شرايين صغيرة جداً بحسب معايير زرع الأعضاء ما يزيد من خطر الإصابة بتخثر الدم. "يو بي اي".

الشدّة في الصغر ألم جسدي في الكبر

الشدّة في الصغر ألم جسدي في واشنطن
خلصت دراسة جديدة إلى أن الأطفال الذين يعانون من الاكتئاب والقلق نتيجة مرورهم بعدد من الشدائد، معرضون للإصابة بمشاكل جسدية مزمنة حين يصبحون بعمر البلوغ.
وذكر موقع "هلث داي" الأميركي ان باحثين درسوا بيانات لأشخاص من أكثر من 10 دول تضمنتها مسوحات لمنظمة الصحة
وركّزوا على القلق والاكتئاب لدى الأطفال نتيجة إساءة المعاملة، أو التجاهل، أو فقدان الأهل، أو السلوك الإجرامي للأهل والعنف المنزلي والفقر.
ووجد الباحثون من جامعة أوتاغو النيوزيلندية ان القلق والاكتئاب مرتبطين بثلاثة أنواع من الآلام الجسدية المزمنة في سن البلوغ، مرض التهاب المفاصل، وألم العمود الفقري المزمن، وألم رأس متكرر أو حاد.
أما إساءة المعاملة في الطفولة فارتبطت في سن البلوغ..

اكتشاف بروتين فعال يمنع فيروس الأيدز من تكرار نفسه

اكتشف فريقان طبيان من جامعتي ستراسبورغ ومرسيليا الفرنسيتين بروتينا يتمتع بخصائص قوية تسمح له بمنع فيروس نقص المناعة البشرية المكتسب (الأيدز) من تكرار نفسه، حسب ما أعلنت جامعة ستراسبورغ الخميس.

وتمكن البروفسور اوليفييه رور والدكتور كريستيان شوارتز من جامعة ستراسبورغ بالتعاون مع البروفسورين ايرك شابريير وديدييه راولت من جامعة مرسيليا من تسليط الضوء على خصائص البروتين البشري "اتش بي بي بي" (بروتين بشري رابط للفوسفات) التي تكبح الفيروس وتمنعه من تكرار نفسه.

وقال العلماء في بيان مشترك إن "النتائج المخبرية تظهر أن هذا البروتين يعمل بطريقة لا تحققها العلاجات الحالية".

وبالإضافة إلى ذلك، هذا البروتين فعال على السلالات الكلاسيكية لفيروس الأيدز وكذلك السلالات المقاومة لمضاد الفيروس القهقري "ايه زد تي".

وأضاف الفريق الطبي الذي يعتزم "متابعة الدراسات حول آلية الكبح الخاصة بهذا البروتين والبدء قريبا بالاختبارت المخبرية"، أن "هذه الأبحاث الواعدة تمهد الطريق لوضع استراتيجيات جديدة من أجل تطوير علاجات ضد الأيدز".

لكن استعمال هذا البروتين على نطاق واسع لن يبدأ قبل سنوات عدة أي بعد إجراء كل الاختبارات على الحيوانات أولا ثم على مرضى متطوعين.

وقال البروفسور اريك شابريير "إنها مسألة موارد. لدينا الضوء الأخضر حاليا. فتحاليل السمية الأولى لم تظهر أي آثار جانبية لكن التحاليل على الحيوانات مكلفة جدا والتحاليل على البشر مكلفة أكثر".

المصدر:العربية

العلاقة بين تناول المسكنات و الاجهاض

خلصت دراسة كندية حديثة إلى أن النساء اللاتي يستخدمن بعض المسكنات الشائعة مثل ibuprofen and naproxen في مراحل الحمل الأولي تزيد لديهن مخاطر الإجهاض .

وقد اكتشف الباحثون أنه من بين 52,000 سيدة كندية حامل في منطقة الكيوبيك ممن استخدمن عقار مضاد للالتهابات وليس به مادة الإسترويد NSAID كن أكثر عرضة للإجهاض مرتين أكثر من السيدات اللاتي لم يتناولن مثل تلك العقاقير.

بشكل عام تبين أن تناول أدوية ال NSAID تزيد من مخاطر الإجهاض 2.4 مرة أكثر من أي مسكنات أخري.

وقد وجد الباحثون أن عقار ibuprofen هو الأكثر استخداماً لكونه يدخل ضمن الأدوية التي يتحمل تكلفتها التأمين الصحي. وهذا ما حدا بالباحثين بجامعة مونتريال للاعتقاد في تسبب هذا العقار في كثير من حالات الإجهاض بكندا.

ربما لم تثبت الدراسة التي نشرت مؤخراً في جريدة الجمعية الطبية الكندية بشكل قاطع أن عقاقير NSAID تتسبب في إجهاض السيدات إلا أن الباحثون يشيرون إلي احتمالية وجود تأثير دوائي لهذه العقاقير علي الحمل.

وقد وجد الباحثون هذه العلاقة بين هذا العقار وحالات الإجهاض حتى بعد أخذ عدة عوامل أخري في الاعتبار مثل بعض المشاكل الصحية للسيدات مثل الإصابة بالروماتويد أو الذئبة وكذلك استخدام السيدات لعقاقير أخري.

وقد تبين أن مستوي بعض المواد الشبيهة بالهرمونات والتي تسمي prostaglandins تتناقص في الرحم أثناء مراحل الحمل الأولي ومن المعروف أن عقاقير ال NSAID تؤثر في إنتاج ال prostaglandins . ويري الباحثون أن عقاقير ال NSAID ربما تؤثر في مخاطر الإجهاض بتدخلها في التغيرات الطبيعية لكميات ال prostaglandins التي تحدث في الرحم في بدء الحمل.

بوجه عام ينصح الأخصائيين السيدات بتجنب تناول أية عقاقير أثناء فترة الحمل قدر الإمكان خاصة في شهور الحمل الأولي.

وتنصح كاتبة الدراسة آنيك بيرارد من جامعة مونتريال السيدات المريضات بالروماتويد أو الذئبة استشارة أطبائهن في إمكانية إيقاف العلاج من هذه الأمراض أثناء فترة الحمل خاصة أن هذه الأمراض غالباً ما تتحسن أثناء الحمل.

"بالنسبة للسيدات اللاتي يشعرن بحاجة لعقار مسكن لمشكلة طارئة وملحة مثل الصداع أن يتناولن عقار Tylenol الذي يعد الأكثر أماناً للسيدة الحامل.

وهذه النصيحة تقدم أيضاً للسيدة التي ترغب في الحمل إذ أن كثير من حالات الإجهاض تحدث للسيدات قبل أن يعرفن بحملهن.

مولود بارعة ارجل

ذكر تقرير إخباري أن امرأة وضعت مولودا بأربعة أرجل بولاية باتنة شرق الجزائر، وذلك في أغرب ولادة في غضون أشهر قليلة بعد الجزائرية التي أنجبت سبعة توائم.

وذكرت صحيفة «الشروق اليومي» الجزائرية أن امرأة جزائرية وضعت مولودا بأربعة أرجل، وأن المعاينة البصرية تؤكد أن المولود لديه أربعة أطراف سفلية وأنه يوجد تحت العناية الطبية المركزة.

ونقلت الصحيفة عن مصدر طبي أن «الأمر يتعلق بتوأم غير مكتمل، الأول من جنس ذكر والثاني من جنس أنثى، وله أربعة أطراف وقلب ورأس مشترك».

وقبل أشهر قليلة أعلن متحدث باسم وزارة الصحة الجزائرية أن جزائرية وضعت سبعة توائم في مستشفى عام بالعاصمة. وقال سليم بلقاسم وقتها إن الأم أنجبت ذكرا وست إناث في مستشفى الكوبة العام وإنها بصحة جيدة بفضل كفاءة الأطباء الجزائريين، كما أعرب عن سعادته بالمواليد السبعة.

وطبقا لموسوعة جينيس للأرقام القياسية، فهناك ثلاث حالات معروفة لمولد سبعة توائم اثنتان في الولايات المتحدة وواحدة في السعودية.

وكانت أحدث الحالات الولادة للتوائم المتعددة في الجزائر في ديسمبر/كانون الأول عام 1998؛ حين ولد ست إناث وذكرين، لكن أخفهم وزنا عند الميلاد وكان يزن 320 جراما قد توفي بعد أسبوع.

البواسير

يعاني كثير من الناس من بعض الاعراض التي ما ان يراها حتي يجزم بانها بواسير .. ولكن ليس بالضروره فقد يكون اي سبب جراحي اخر ..

 ولا ننكر ان نسبة حدوث البواسير مرتفعه وفي ارتفاع مستمر للعادات السيئه التي نقوم بها يوميا ..

 وبعد تعدد الاستشارات على مدونة كل يوم معلومه طبيه .. كان لزاما علينا الكتابه عن هذا الموضوع ..

البواسير ..هي تجمع دموي على جانبي القناة الشرجيه في منطقه التقاء الشرج بهذه القناه ..

 الانواع ..

تنشأ البواسير من داخل القناة الشرجيه وقد تظهر معلقه من فتجة الشرج  وتتدرج كالتالي :

1-    الدرجه الاولي  وهو تجمع داخل القناه الشرجيه  وتنزف احيانا ولكنها لا تري من خرج فتحة الشرج

2-    الدرجه الثانيه .. البواسير اكبر حجما  وتظهر من فتحة الشرج عند حركة الامعاء ولكنها تعود مره اخري لمكانها داخليا

3-    الدرجة الثالثه .. البواسير معلقه من فتحه الشرج  ولا تعود داخل القناة الشرجيه الا بعد اعادتها يدويا

4-    الدرجة الرابعه .. تجمع كبير خارج فتحة الشرج ولا تعود الى الداخل  ومؤلمه جدا

 الاعراض ..

الاعراض المشهوره لهذه الحاله ..

-         نزف غير مؤلم من فتحة الشرج والذي يلاحظه المريض في الحمام

-         تجمع محسوس داخل الشرج

-         بعض الافرازات المخاطيه

-         الاحساس بالرغبه المستمره في الدخول للحمام

-         احتكاك حول الشرج

-          انتفاخ حول الشرج

-         اذا كانت البواسير خارجيه  فيكون هناك الم مع حركه الامعاء

 الاسباب التي تؤدي الي هذه الحالة ..

 السبب الحقيقي غير معروف ..ولكن البواسير هي نتيجه ضعف  للانسجه التي تربط  الحاجز بين الشرج والقناة الشرجيه  للطبقات العضليه تحتها ..مع الضغط  مع مرور براز جاف نسبيا  مما يسبب تجريح في بطانة الشرج والتي تسبب في حركة الاوعيه الدمويه عن مكانها

 والاشخاص الاكثر عرضه هم الذين

-         يأكلون ماكولات قليله من الانسجه

-         الذين يبذلون مجهود للتخلص من الفضلات  او الذين يعانون من الامساك

-         كلما تقدم العمر لما فيه من ضعف في الجسم عامة

-         في الحمل

-          اذا كان هذا المرض يتكرر في العائله  او ولد الشخص ولديه ضعف في عضلات الشرج

 التشخيص ..

غالبا ما يكون بالفحص الشرجي .. ومن الممكن استخدام المنظار الشرجي  لفحص داخلي .. وهو عباره عن انبوبه صغيره معلق بطرفها كاميرا ..

العلاج ..

 بداية ينبغي على المريض المصاب بذلك اتباع تعليمات وارشادات بسيطه مثل الاكثار من تناول الاغذيه التي تحتوي على انسجه .. شرب الكثير من الماء .. عدم التعنيه عند اخراج الفضلات ..

 اما العلاج بالادويه ..

 توجد بعض الادويه التي تخفف من الاعراض مثل بعض الملينات التي تستخدم اذا كان المريض يعاني من الامساك ..

كريم مهدئ وملطف  في حالة اذا كان هناك اي لم او حكه

 منتجات الكورتيزون  لتقليل الالتهابات

 العلاج الغير جراحي ...

في البواسير الدرجه التانيه يستخدم  الربط  وهذه الطريقه عن طريق المنظار  وهي تقوم على ربط البواسير  وقطع عنها الدم مما يسبب موتها وسقوطها بعد ذلك ..

 الحقن .. تحقن البواسير بمحلول زيتي  والتي  تلصق البواسير في بعضها  وهناك ايضا  التجلط بالاشعه تحت الحمراء  والتي تعتمد على اذابه الاورده

او الكي بالتبريد مما يسبب تجميد البواسير وسقوطها بع ذلك

 الجراحه ..

 وتتعدد الطرق ايضا ..

الطريقه الاولي .. وهي تقوم على ازاله الزوائد كلها  في حالة البواسير الشديده  وتنفذ هذه الطريقه بتخدير كلي

الطريقه الثانيه .. هي ادخال أله مثل الدباسة  والتي تقوم بقطع قطعه مثل الكعكه الصغيره  والتي تسبب تقليل الدم الوارد  الي البواسير  مما يسبب انكماشها  بالمقارنه بالطريقه السابقه  فانها اقل الما بعد العمليه واقل وقتا يمكث فيه المريض في المستشفي  ولكن نسبه عوده البواسير بعد ذلك اعلي بكثير ..

الطريقه الثالثه . هي ربط الشريان المغذي للبواسير مما يسبب موتها وسقوطها بعد ذلك ..

 أخيرا ..

بعض الحالات التي استشارت على مدونة كل يوم معلومه طبيه تحتاج الي الذهاب الي الطبيب فورا ..والبعض الاخر يكفيه  العلاج البسيط ..اما الحوامل فلا يحبذ اجراء العمليه لهم في فتره الحمل وذلك لان معظم الحالات تشفي وحدها بعد الولاده لنقص الضغط بعد ذلك ..

نعود بقولنا ان  الاكل بصوره طبيعيه والشرب بصوره طبيعيه ..يقي الانسان من الكثير من الامراض ...

 دكتور شريف حجازي

للرجال فقط | الاسباب التي تجعل العلاقه الزوجيه ممتعه للمرأه

نعاني في بلادنا العربيه من مشكله متفاقمه مع الحياه الزوجيه .. قد يكون ذلك بسبب حياء المرأه العربيه الذي هو تاج ولا جدال في ذلك .. ولكن يجب على الجميع التعلم والمعرفه للوصول الى ما امر الله به في كتبه السماويه .
اجتهد العلماء كثيرا حتى وصلوا الى بعض هذه الاساليب التي تشبع رغبه المرأه سواء تحدثت ام لا .. واليكم التفاصيل

* القبله : هي التذكره الذهبيه للحدث الرئيسي وطبقا للمجله العلميه للطب النفسي فأن المرأه تفضل القبلات كثيرا كبدايه عن الدخول مباشره في العلاقه الزوجيه . يجب ان تكون بداية الفعل اثناء القبلات ويجب بالتاكيد الحفاظ والاهتمام برائحة الانفاس العطره .. ذلك له تأثير نفسي كبير على المرأه



* الحركه : حركه الزوج مع زوجته وملمس يديه على جسدها يسبب احساسا يجعل المرأه تطلب المزيد دائما . مفتاح الدوافع العاطفيه هو الحركه . القيام ببعض الحركات الخاصه والعلامات المميزه بين الازواج يساعد على التقارب بينهم ..



* اهتم بها : داعبها بيدك في منطقه الذراع . هذه المنطقه مليئه باعصاب المتعه والتي تستجيب الي اللمس والمداعبه . وهذه الاعصاب والتي تدعي c tactile توجد ايضا في الوجه والقدم .. والتي ترسل اشارت الي مركز المتعه ..

* يجب ان تجعلها تشعر بانها مثيره . استمع الى الاشياء التي تقولها عن نفسها . شاهد ردود افعالها عندما تلمس مناطق معينه . قال الدكتور كري دكتوراه في طب العلاقات الخاصه . " يجب ان تندمج مع شريكتك .. تستمع اليها وتحدثها وتداعبها ولا تحاول التعليق على ما يضايقها في جسمها ولا حتى بالايجاب ..

*تغيير المكان .. لا يوجد ما يمنع تغيير مكان الاقامه او مكان ممارسه العلاقه الزوجيه فتره صغيره كل شهر او كل عام .. في مكان رومانسي تتمناه الزوجه او تغيير الظروف المحيطه بهذا الفعل ..


* البدايه يجب ان تكون دائما خارج غرفه النوم .. تبدأ بالكلام الجميل الذي يتغني بالجمال والجسم .. ثم بعض المداعبات اللطيفه خارج الغرفه وهذا ما له من تهيأه واستعداد نفسي وبدني للطرفين للدخول في العلاقه الجنسيه . وطبقا للابحاث من جامعة التا . ان التحدث والاستماع يساعد على تكامل العلاقه العاطفيه . والتي من شأنها الخروج من المواقف التي كانت تسبب التوتر ..



* تأكد أنها ترغب في اسعادك .. بالتاكيد هذا ينطبق على الزوجه التي تحب زوجها .. هي تحب التواصل معك تحب ان تعلم دون ان تسالك ماذا ترغب وماذا تريد . قد لا تملك الشجاعه للقياده . وهنا يأتي دورك . يجب عليك ان تعلمها .. الحديث معها عن العلاقه الحميميه مهم .. يجب ان تعرف منك وتستمع لك سيتحسن اداؤها كثيرا معك .. بالطبع اذا كانت تحبك .. ستجد رغبه كبيره في سماعك ومحاوله تجربه ما تقوله وذلك للثقه الغير محدوده بينكم .. الحديث ايضا عن الجنس يجعلكم متقاربين .. غير زيادة ثقتها وقدرتها على امتاعك . يقول العلماء التحدث عن ذلك خارج غرف النوم يسبب 79 % من الاشباع الجنسي عند الطرفين .



* الانشغال بالعمل .. الجميع يظن ان الانشغال بالعمل يضر العلاقه .. على العكس الانشغال بالعمل فتره وخصوصا الذي يجبرك على السفر يزيد من المشاعر الايجابيه بين الطرفين .. والمثل الشعبي " ابعد حبه تزيد محبه " ولكن وانت في الخارج لا تنسي المهاتفه مع زوجتك .. لا تنسى عند عودتك عليك بتعويض كل الفتره التي سافرت فيها .



*حاول اثاره روح الدعابه والقاء النكات المضحه .. ذلك يساعد كثيرا على كسر حواجز الملل


* بعض الدراسات .. تقول بان تحاول ان تعرض عليها فيلم رعب كل فتره وانت معها .. ثم حاول بعد ذلك التخفيف عنها واحتوائها .. وبعض الافلام الرومانسيه قد تقوم بدور جيد وخصوصا اذا كنت مهيئين للعب دور رومانسي سويا . " واحقاقا للحق " قد تكفي نظره طويله نسبيا اليها لتغمرها بالحب الكامل .



* اشركها معك في بعض الاعمال .. ممارسه الرياضه .. القيام ببعض الاعمال الصعبه . ذلك يزيد من نسبه هرمون التستوستيرون لديها والذي يسبب انطلاق الشهوه .



* المساج .. حاول ان تقوم بذلك لها وهي ايضا بالتبادل .. ذلك يلهب المشاعر . المرأه تحب ان تشعر بالاسترخاء والراحه قبل الشروع في ممارسه الجنس .



و أخيرا .. الحب هو مصدر كل شيء .. هو الحاجز الذي يقف امام الصعاب والعقبات والمشكلات الزوجيه .. وهو الطريق السريع والممتع لعلاقه جنسيه رائعه ..


دكتور شريف حجازي

فريق كل يوم معلومه طبيه